普段から気になる肩こりと腰痛ですが、最近もっとコリが気になる場所があります。。それは、お尻。
お尻のコリは、腰痛だけでなく、下半身のむくみや冷え性、不眠にまで影響するというので、ほぐしておきたいもの・・・そんなお尻のコリに、使ってみた意外なグッズがあるんですよ。
ほら、あれ、です・・・
きっかけはテレビ
このグッズを知ったのは、テレビの番組でした。健康についての番組を、なんとなく見ていたときに、気になる物がでてきました。
ある物、グッズを、お尻にあててマッサージすると、とてもいいらしいんですね。
お子さんのいるお宅に、もしかしたら、1個くらいあるかもしれません。
なくても、比較的安価で、買い求めやすいものなんです。
そう、そのグッズとは・・・なんと、ソフトボールでした！！
野球のボールですが、硬式ではなく、軟式の方のボール、ソフトボールです。
このソフトボールの固さが、お尻の筋肉をマッサージするのに、ちょうどいい固さらしいのです。
言われてみれば、そうかも・・・と私は思ってしまいました。
硬式野球のボールは硬そうだけど、ソフトボールなら、ちょっとだけフニフニ感があって、お尻マッサージにいいかもしれない・・・
そう思った私は、早速、ソフトボールを買い求めました。
スポーツ用品店が近くになかったので、通販で購入。８００円台でした。
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コリのほぐし方は簡単
さて、ソフトボールの使い方です。
まず、仰向けに寝転んで、膝を三角に立てます。
そして、お尻の尾てい骨のあたりにソフトボールを入れて、軽く体重をかけます。
強く押すと痛いのでご注意くださいね。
そこから、足の付け根に向かってボールを移動させるように腰を揺らして、ツボにあたったら、そこでボールをとめて、腰を左右に振ってツボのマッサージをします。
強さは、痛すぎない程度にして、時間は３０秒です。
最初は、えええ！！というくらい、痛いかもしれません。
事実、私は、飛び上がるくらい痛くて、一瞬、ムリかも？？と思いましたが、おそるおそるマッサージするうちに、あら不思議。
だんだんと気持ちよくなってきたのです。
強さも自分で調節できますし、何より、ソフトボールの固さが、イイ感じなんですよね。
慣れてきたら、腰や足にもいいかも、ですが、長時間するのは禁物です！！
お尻は特に、普段には押さないような場所なので、左右とも３０秒ずつを必ず守ってください！！
実は、私、やりすぎて、エライことになりました・・・それくらい気持ちいいというか、痛キモというか、痛いんだけどクセになるというか・・・
とにかく、時間厳守でお願いします！！！
お尻のコリをほぐすメリット
お尻のコリについては、長時間イスに座っている人や、逆に立ち仕事の人なんかも、こりやすいのだと聞きます。
私も、このお尻のコリほぐしはずっと課題でした。
たとえマッサージに行ったとしても、「お尻をほぐしてください」って、ちょっと言いにくかったりしますしね・・
でも、このソフトボールという頼れる味方ができました！
お尻のコリは、下半身のむくみの原因にもなるとかで、ダイエットにもよさそうな気がします。さらには、不眠や冷え性の解消にも一役かってくれることがあるようです。
もし、お宅にソフトボールが転がっていたら、ぜひ試してみてくださいね！
万一やみつきになったとしても、３０秒以内と時間を守るべし！！よろしくです！！
