風邪をひいてしまいました。半年ぶりです。
喉が痛くて、頭痛もします。こんなときは、NZ仕込みの私の喉痛撃墜法がいくつかあります。風邪は予防するに越したことありませんが、かかってしまっても、これをするといくらかマシになります。
薬を断捨離している私が、喉が痛いときに試している、意外な方法をシェアしたいと思います。
風邪薬を断捨離
以前の私は、風邪かな？と思ったら、すぐに市販の風邪薬を飲んでいました。それでも治らなければ、医者にいって、抗生物質をもらっていたものです。
こんな方法を、２０年以上続けて、もう体が薬を拒否しているのを感じるようになりました。
薬断捨離をした由縁です。
風邪をひいたら、薬は飲まずに、水分と塩分だけとってあたたかくして寝るという方法の方が、薬を飲んだときより早く良くなると気づいたのはここ数年です。
それから、薬はほとんど飲まなくなりました。何より、風邪予防に気を付けるようになりました。
それでも、どんなに予防していても、風邪をひくときはあります。
今回は、喉が痛くて、頭痛もして、そのうち熱もでてきました。不思議なことに、鼻も咳も出ないのですが、これは今後、快復と共に出てくるのかもしれませんね。
喉が痛いときに私のとっている方法は以下の通りです。
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①マヌカハニー
マヌカハニーは、ニュージーランドに自生している「マヌカ」という木の花のハチミツです。世界的に有名で、ニュージーランド国内よりも、ヨーロッパやアメリカ、中国などへと、良いものは輸出されてしまっています。
つまり、質の良いマヌカハニーを手に入れるのは、年々困難になってきている現状ですが、それは、このハチミツの威力を証明しているかのようです。
私は、喉がいたいときは、このマヌカハニーをスプーン１杯とって口にいれています。
場合によっては、これで良くなるときもありますが、今回はウイルスだか菌だかのせいで、すぐには治らないものの、ずいぶんマシになってきています。
これまでにも、何度もなんどもマヌカハニーには助けられてきましたが、今回もその力を感じでいるところです。
②スイス仕込みのハーブティー
さらに、喉が痛いときに良いハーブティーがあります。
これは、スイスのメディカルハーバリスト（ハーブ薬効を研究した人）が、ニュージーランドの南島で作っているハーブティーです。Artemisというブランドです。日本からも購入できます。
もともと、ニュージーランドでは、ホリスティックセラピーといって、ハーブを使う自然療法が盛んなのですが、このハーブティーが、喉の痛みにとてもよいのです。
このブランドのハーブティーをまねて、現地でもいくつかハーブティーが売られているほどです。その主要成分は、セージとタイムなので、セージとタイムのハーブティーを自分で作ってみてもいいかもしれませんね。
③喉と共に鼻も洗う
そして、うがいだけでなく、鼻を洗うことも重要です。
これは、風邪予防にとても有効だと実感していますが、風邪をひいてしまったあとでも、喉だけでなく、鼻を洗うと、治りが早い気がしています。
ニュージーランドのお医者さんにすすめられたのは、この鼻洗いです。
使いすぎて、文字が消えかかっていますね。。
チューブ部分はこんな感じです。
上から見たら、こんな感じ。黒い先に、小さな穴があいています。
ここから水をポンプして出すために、下の容器はやわらかい材質になっています。
ペットボトルのチューブ型などでも応用できますが、日本でその形のペットボトルはあまり見かけませんね。
調べてみると、鼻洗い器というのは、日本でもいろいろと売られているようです。
高いものもありますが、３００円台の安い手動式のものもありました。これで十分だと個人的には思います。
そういえば、子どもの頃に、聴診器のような細長いチューブの鼻洗い器があって、これを使うのは恐怖でした。。
恐怖の原因は、水がしみることです。
鼻洗いの際に重要なのは、真水で洗うのではなく、少量の塩か重曹を溶かした塩水を使うことです。
ニュージーランドの鼻洗い器を買ったときに、鼻洗い用の水に溶かす粉をセットでもらいましたが、この主要成分は、ナトリウムだったので、私は重曹を２グラムくらい溶かして使っています。
こうすると、しみません。
洗い方は、片方の鼻の穴に先をつけて、もう片方の鼻の穴を抑え、ポンプを押します。すると、水が鼻の中に入り、すぐに鼻から出ていきます。
この水の出し入れを何度か繰り返していくと、鼻だけでなく、喉を通って、水が口からも出てきます。こうすることで、鼻と喉の通りが良くなるわけですね。
水が出るので、洗面台の上にかがんで鼻洗いを行いましょう。
最初はためらうかもしれませんが、慣れると、びっくりするぐらいスッキリします。鼻だけでなく、喉の痛みの軽減にも良いようです。
何度もいいますが、風邪は予防が一番です。この鼻洗いも、予防にとても良いですよ。
さあ、私は、これから鼻を洗って、布団に入ろうと思います。
どうぞ、お風邪にはお気をつけくださいね！
